Imizila

Abantu abaningi bafuna ukuzivocavoca ukuze balahlekelwe yisisu. Izibonelo zokuzivocavoca ezingasiza ukunciphisa amafutha esiswini...

Ngokwabaqeqeshi bokufaneleka, intambo yokugxuma ingashisa ama-calories aphindwe kabili njengokugijima noma ukuhamba...

Lapho ihlobo lifika sekuyisikhathi sokuveza isibalo sakho esithambile futhi usibonise ngokuziqhenya. Yize kubalulekile...

I-Powerbuilding iyindlela yokuqeqesha ngokomzimba ehlanganisa izici zeziyalo ezimbili ezibonakala ziphambene: amandla (i-powerlifting) kanye...

Ukuqeqeshwa kwamandla kufanele kube yimpoqo kubo bonke ubudala kanye nabantu. Kukhona abancamela ukuya ejimini noma ezitimeleni e...

Ukuqinisa umgogodla wakho ekhaya kuyafana nanoma yiliphi elinye iqembu lemisipha. Okungukuthi, udinga...

Uma sifuna ukuthuthukisa indlela yethu yokugijima, kubalulekile ukuthi sibheke indlela esigijima ngayo nesiqhuba ngayo...

Kulezi zivivinyo zesisu, ibhola le-yoga (elibizwa nangokuthi ukuzinza, ukuqina noma ibhola laseSwitzerland) lingaba...

Amabhendi okumelana ayisengezo esihle kunoma iyiphi inqubo yokuqeqesha amandla noma uhlelo lokuvuselela. Ingabe...

Ama-glutes angenye yezingxenye eziqine kakhulu zomzimba okufanele siziqeqeshe, abesilisa nabesifazane. Njengoba...

Ubuhlungu be-Rotator cuff bungakhawulela ikhono lakho lokuhambisa ingalo ngendlela efanele phakathi nempilo yansuku zonke. Nakhu...